Les bienfaits de l’Équilibre postural et de l’utilisation de Head Balance
Retrouvez votre équilibre naturellement grâce à la gymnastique buccale
En tant que naturopathe Heilpraktiker je vous accompagne dans une approche globale de votre bien-être, en tenant compte de votre corps, de vos émotions et de votre hygiène de vie.
Je pratique notamment la technique manuelle d’Équilibre Postural, une approche douce et respectueuse du corps qui vise à favoriser un meilleur équilibre postural et à contribuer à la libération des tensions, inconforts et douleurs qui peuvent s’installer au quotidien.
Cette technique de somatothérapie associe une approche inspirée de l’ostéopathie MRP à des principes issus de l’Énergétique Chinoise, dans le but d’aider le corps à retrouver davantage d’harmonie et de mobilité.
Vous ressentez régulièrement une douleur dans le dos ou les cervicales ? Des tensions dans le bassin ou les jambes ? Vous êtes sujet(te) aux maux de tête, aux migraines ou à des sensations de vertige ? Votre mâchoire se contracte facilement ou vous avez tendance à serrer les dents, notamment la nuit ? Vous remarquez que votre digestion ou votre transit deviennent plus sensibles en période de stress ou de contrariété
Ces manifestations peuvent parfois être liées à un déséquilibre global, à des tensions physiques ou encore à la façon dont notre organisme réagit au stress et aux changements de notre quotidien.
C’est pourquoi je privilégie une approche personnalisée et naturelle, qui ne se limite pas à la manifestation d’un inconfort, mais cherche à prendre en compte la personne dans sa globalité.
Grâce à l’Équilibre Postural, associé lorsque cela est pertinent à mes conseils de naturopathe Heilpraktiker, je vous propose un accompagnement doux visant à vous aider à retrouver plus de confort, de légèreté et d’équilibre au quotidien.
Votre corps possède ses propres capacités d’adaptation et d’autorégulation. Mon rôle est de vous accompagner pour les soutenir naturellement.
Dans quels cas l’Équilibre Postural peut-il vous accompagner ?
Au quotidien, notre corps est soumis à de nombreuses sollicitations : stress, émotions, mouvements répétitifs, chocs, mauvaises postures ou encore fatigue. Ces différentes contraintes peuvent favoriser l’apparition de tensions et d’inconforts, et parfois perturber notre équilibre général.
L’Équilibre Postural est une technique manuelle douce qui accompagne le corps dans la recherche d’un meilleur équilibre et peut contribuer à diminuer les tensions et à retrouver davantage de confort et de mobilité.
Cette approche peut notamment être intéressante en cas de :
- Tensions musculaires et raideurs,
- Douleurs du dos et des cervicales,
- Maux de tête, céphalées et migraines,
- Tensions articulaires,
- Tendinites et inconforts musculo-articulaires,
- Vertiges ou sensations de déséquilibre,
- Nausées liées aux tensions,
- Bruxisme et tensions de la mâchoire,
- Névralgies et douleurs à caractère nerveux,
- Acouphènes associés à des tensions,
- Douleurs récurrentes ou persistantes,
- Sensation de corps “bloqué” ou en déséquilibre,
- Tensions liées au stress et aux émotions.
Une approche globale et personnalisée
En tant que naturopathe Heilpraktiker, je peux également compléter l’accompagnement manuel par une approche globale de votre terrain et de votre hygiène de vie.
Chaque personne étant unique, l’objectif est d’identifier les différents facteurs pouvant contribuer à votre inconfort et de vous proposer un accompagnement naturel, personnalisé et respectueux de votre rythme.
L’Équilibre Postural ne se substitue pas à un diagnostic ou à un traitement médical. En cas de douleur importante, inhabituelle ou persistante, un avis médical reste indispensable.
Le Head Balance
Le Head-Balance® est un appareil constitué d’une armature en acier ressort avec deux embouts en élastomère. Il se place entre les dents afin de réaliser des mouvements d’ouverture et de fermeture de la bouche avec une résistance légère.
L’idée de la méthode est de travailler de manière symétrique les muscles de la mastication et de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM). Selon l’approche d’Alfred Pfennig, cette zone est importante dans l’équilibre des tensions musculaires du cou et de la posture.
Il a été développé dans le cadre de l’Équilibre Postural selon A.P., une méthode créée par Alfred Pfennig au début des années 2000.
A quoi sert le Head Balance?
Dans la pratique, le Head-Balance est utilisé pour effectuer une gymnastique bucco-faciale destinée à détendre et/ou tonifier la musculature de la mâchoire et du cou.
Il est notamment présenté comme pouvant accompagner les personnes qui ressentent :
- des tensions de la mâchoire ;
- du bruxisme ou une tendance à serrer les dents ;
- des tensions de la nuque et des épaules ;
- des tensions cervicales ;
- des maux de tête ou migraines ;
- certaines sensations de déséquilibre liées aux tensions de cette région.
Mais également des utilisations pour les acouphènes, vertiges, ronflements, etc.
Mode d’emploi du Head Balance
Pratiquer les exercices en position assise :
- Placer les embouts du Head-Balance dans la bouche, avec les incisives positionnées derrière les rehausseurs.
- Garder la tête droite.
- Ouvrir et fermer doucement la bouche, sans écraser l’appareil, sur une amplitude d’environ 1 à 1,5 cm maximum.
- Effectuer 10 à 15 mouvements tête droite.
- Puis 10 à 15 mouvements avec la tête légèrement tournée vers la gauche, 11h.
- Puis 10 à 15 mouvements avec la tête légèrement tournée vers la droite, 13h.
- Faire 3 séries, avec environ 1 minute de pause entre les séries.
L’objectif n’est donc absolument pas de « mâcher fort » ou de forcer sur la mâchoire. C’est un mouvement lent, contrôlé et symétrique.
Une méthode développée par Alfred Pfennig, Naturopathe-Heilpraktiker
L’Équilibre Postural, développé par Alfred Pfennig, est une méthode manuelle qui s’inscrit depuis plus de 20 ans dans une approche globale de l’équilibre du corps.
Au fil des années, cette technique s’est fait connaître pour son approche douce, non invasive et respectueuse de l’organisme, visant à accompagner le corps vers un meilleur équilibre postural.
La méthode a notamment été distinguée lors du Concours Lépine en 2005, où elle a obtenu une médaille d’or, puis en 2007 par la Société Française de Médecine du Sport, pour l’invention du dispositif Head Balance.
Conçu par Alfred Pfenning, le Head Balance s’intègre à cette approche et a pour objectif d’accompagner le rééquilibrage global du corps à partir de la sphère crânienne et posturale.
Aujourd’hui, je vous propose cette approche dans le cadre de mon accompagnement en tant que naturopathe Heilpraktiker, avec une vision globale et personnalisée de votre équilibre et de votre bien-être.
L’Équilibre Postural, associé à l’utilisation du Head-Balance et à l’accompagnement en naturopathie Heilpraktiker, s’inscrit dans une démarche globale et personnalisée.
L’objectif est de prendre en considération la personne dans son ensemble et d’accompagner naturellement le corps dans sa recherche d’équilibre, de détente et de mieux-être.
Chaque séance est adaptée à vos besoins et à votre ressenti, afin de vous offrir un accompagnement doux, respectueux et à votre rythme.
Prendre soin de son équilibre, c’est aussi apprendre à mieux écouter son corps et à en prendre soin au quotidien.
Sylvie Borrat, Naturopathe-Heilpraktiker Ariège